Miel para curar una herida, cerezas para la gota, aceite de hígado de bacalao para mantener sus ojos sanos... Sus antepasados probablemente hicieron uso y abuso de estos remedios caseros, y ahora la ciencia los está estudiando.
Remedios caseros de antaño
Los investigadores han producido cientos de estudios en los últimos cinco años sobre la efectividad de los remedios caseros, pero no todas las soluciones de antaño realmente ayudan. Es por eso que esta lista se enfoca en tratamientos con evidencia que los respalde. Recuerde que incluso las curas naturales pueden interactuar con medicamentos. Si toma píldoras regularmente o tiene una enfermedad crónica, consulte con su médico antes de probarlas.
Suero de manteca para manchas de la edad
Puedes saltarte las costosas cremas para la piel. Este rico subproducto de la manteca contiene ácido láctico y ácido ascórbico. Un estudio mostró que esta combinación aligera las manchas de la edad de manera más efectiva que el ácido láctico solo. Aplique a las manchas con una bola de algodón, luego enjuague con agua después de 20 minutos.
Vitamina C para alergias
La vitamina C no solo es buena para el resfriado común. Resulta un eficaz antihistamínico natural. En un estudio, el 74 por ciento de los sujetos que recibieron un aerosol nasal de vitamina C informaron que sus narices estaban menos tapadas, en comparación con el 24 por ciento de los pacientes que tomaron un placebo. Los autores del estudio recomiendan obtener dos gramos por día de alimentos y/o suplementos.
Esto es lo que hace cada vitamina y cómo lograr la ingesta diaria recomendada.
Consuelda para el dolor de espalda
Esta planta medicinal se ha utilizado durante siglos para tratar el dolor articular y muscular. Un estudio de 215 pacientes encontró que la aplicación de crema concentrada de consuelda en la parte inferior y superior de la espalda reduce el dolor muscular. Puede comprarlo en tiendas naturistas y en línea.
Vaselina para ampollas
La crudeza de las ampollas puede ser lo suficientemente dolorosa, pero el roce puede irritarlas aún más. Limpie una ampolla con agua y jabón, y luego reduzca la fricción aplicando vaselina en el área inflamada y mantenerla cubierta con una venda.
Avena para picaduras de insectos
"La avena tiene una larga historia, y una base biológica igualmente sólida, por sus efectos contra la picazón", dice el Dr. Adam Friedman, profesor asociado de dermatología en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud George Washington en Washington, DC. Puede encontrar cremas que contengan avena coloidal en cualquier farmacia, o puede hacer una pasta mezclando partes iguales de avena y agua; aplíquelo a la picadura durante 10 minutos, luego enjuague.
Aloe para quemaduras
"El aloe es un remedio muy calmante para las quemaduras", dice la Dra. Purvisha Patel, dermatóloga y creadora de una línea de productos para el cuidado de la piel. Un estudio demostró que era más efectivo que otros tratamientos para quemaduras de segundo grado. Asegúrese de usar aloe puro, no una versión perfumada. Si posee una planta de aloe, simplemente abra una hoja y aplique el líquido directamente en el área afectada. Para quemaduras graves, aún debe ver a un médico.
Aspirina para callosidades y callosidades
Para crear su propio compuesto suavizante de maíz, triture cinco o seis tabletas de aspirina sin recubrir en un polvo fino. Mezcle bien el polvo con media cucharadita de jugo de limón y media cucharadita de agua. Aplique la pasta sobre la piel engrosada, coloque un trozo de envoltura de plástico encima y cubra el plástico con una toalla caliente. Retire todo después de 10 minutos y frote suavemente la piel suelta con una piedra pómez. Por supuesto, no debes probar esto si eres alérgico a la aspirina.
Leche de magnesia para las aftas bucales
Las aftas son úlceras de la boca que pueden ser causadas por infecciones o lesiones virales. Para aliviar el dolor, enjuague su boca con leche de magnesia o aplíquelo en las aftas tres o cuatro veces al día.
Linaza molida para el estreñimiento
"Es casi como si la naturaleza moliera semillas de lino molidas para aliviar el estreñimiento", dice el Dr. Will Bulsiewicz, un gastroenterólogo. "Es una gran fuente de fibra insoluble y soluble, que agrega volumen a las heces y promueve el crecimiento de bacterias buenas". La linaza molida es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal, que se sabe que ayudan a suavizar defecar y aliviar el estreñimiento. Apunte de dos a tres cucharadas al día como parte de una dieta rica en fibra .
Tomillo para la tos
El tomillo es un expectorante natural que relaja el tracto respiratorio y afloja la mucosidad. Los estudios han encontrado que usar tomillo en combinación con onagra o hiedra alivia la frecuencia y duración de la tos. Para hacer té de tomillo, coloque dos cucharadas de tomillo fresco (o una cucharada seca) en una taza de agua caliente. Déjalo reposar, luego escurre la hierba. Agregue miel al gusto.
Té de moras para la diarrea
Las moras son ricas en taninos, sustancias que pueden tensar las membranas mucosas del tracto intestinal. Durante mucho tiempo se han utilizado como tratamiento para la diarrea. Prepare té de moras hirviendo una o dos cucharadas de moras frescas o congeladas u hojas de moras secas en una taza y media de agua durante 10 minutos, luego cuele. Beber varias tazas al día. También puedes comprar té de moras, pero asegúrate de que contenga hojas de moras y no solo saborizantes.
Pepino para cepas oculares
Acuéstese sobre su espalda y coloque una rodaja de pepino (aproximadamente un octavo de pulgada de grosor) sobre cada ojo cerrado. Los pepinos contienen antioxidantes que los estudios han demostrado que ayudan a disminuir la hinchazón y a aliviar el dolor. Reemplace las rebanadas con un par más frío cada dos o tres minutos, hasta un total de 15 minutos.
Aceite de lavanda para el olor de los pies
El aceite esencial de lavanda no solo huele bien sino que también tiene propiedades antibacterianas que ayudan a matar los gérmenes. Antes de acostarse, frote unas gotas de aceite en sus pies y masajee. Póngase un par de medias para proteger sus sábanas.
Extracto de alcachofa para ERGE y acidez estomacal
Los compuestos en las hojas de alcachofa llamados ácidos cafeoilquínicos estimulan la liberación de bilis de la vesícula biliar , lo que ayuda a aliviar las náuseas, los gases, la hinchazón y otros síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y la acidez estomacal. Dado que las hojas son en su mayoría no comestibles, busque cápsulas de extracto de alcachofa en tiendas naturistas o en línea.
Cerezas para la gota
Las personas que comieron alrededor de 20 cerezas al día tenían menos probabilidades de experimentar brotes de gota, según un estudio de 633 pacientes con la afección. Las cerezas contienen compuestos que ayudan a neutralizar el ácido úrico.
Aceite de menta para dolores de cabeza
El aceite esencial de menta refresca la piel, adormece el dolor de un dolor de cabeza tensional y el acetaminofeno, según dos pequeños estudios. Mezcle unas gotas con aceite de oliva para evitar la irritación de la piel, luego masajee suavemente en la frente y las sienes.
Azúcar para el hipo
Una cucharada de azúcar no solo ayuda a bajar el medicamento: cuando se trata de hipo (contracciones del diafragma), es el medicamento. "Comer los cristales granulados de azúcar te obliga a tragar más fuerte de lo normal, y esto restablece tu diafragma" para detener los espasmos, dice Claire Martin, una nutricionista con sede en California.
Hinojo para la indigestión
Esas semillas diminutas que a menudo se ven en tazones en restaurantes indios son hinojo. Contienen agentes carminativos, que ayudan a expulsar el gas del tracto intestinal. Mastique una pizca de hinojo para ayudar a prevenir eructos después de la cena.
Valeriana para el insomnio
La valeriana, una hierba, ayuda a las personas a dormirse más rápido sin el efecto de "resaca" de algunas pastillas para dormir. Se une a los mismos receptores en el cerebro que los tranquilizantes como el Valium. Tome de media a una cucharadita de tintura de valeriana o dos cápsulas de raíz de valeriana 30 minutos antes de acostarse.
Té verde para el dolor articular
Un potente antioxidante que se encuentra en el té verde llamado epigalocatequina-3-galato (EGCG) puede frenar el dolor en las articulaciones y la inflamación de la artritis reumatoide , según un estudio en Arthritis and Rheumatology. Los investigadores sugieren beber dos o tres tazas al día para obtener los beneficios.
Jugo de limón para cálculos renales
El tipo más común de cálculos renales se produce cuando el oxalato, un compuesto que se encuentra en alimentos como la espinaca, el salvado y las papas fritas, se acumula en la orina y se "pega" al calcio, formando cristales. Los investigadores dicen que beber al menos cuatro onzas de jugo de limón al día podría ayudar, ya que el ácido cítrico puede prevenir la cristalización del calcio y el oxalato que crea estas piedras.
Aceite de oliva para romper los labios
Cuando tengas los labios agrietados, cúbrelos con aceite de oliva, un lubricante natural que ayudará a suavizar e hidratar los labios muy bien. De hecho, cualquier aceite vegetal servirá.
Hipnotismo por síntomas menopáusicos
Un estudio publicado en Menopause encontró que las mujeres que tenían cinco sesiones de hipnosis por semana experimentaron 74 por ciento menos sofocos al final de un estudio de 12 semanas que un grupo de control. Aún mejor, las mujeres en el grupo de hipnosis informaron que los sofocos que tuvieron fueron menos severos que antes.
Jengibre para náuseas
El jengibre puede ayudar a aliviar las náuseas causadas por la quimioterapia, las náuseas matutinas o el mareo. "Aunque todavía no entendemos el método exacto que permite que el jengibre sea eficaz para reducir las náuseas, se cree que puede funcionar al obstruir los receptores de serotonina en el intestino que lo causan", dice la dietista Erin Palinski-Wade. También puede provocar que el cuerpo libere enzimas que ayudan a descomponer los alimentos. Beba un poco de ginger ale o té, o mastique un poco de jengibre confitado.
Presión por dolor de cuello
Con el pulgar o las yemas de los dedos, aplica presión constante sobre la zona dolorosa del cuello durante tres minutos. La investigación muestra que esta técnica simple de acupresión ayuda a aflojar los músculos tensos para disminuir el dolor.
Soja para osteoporosis
Una revisión de varios estudios realizados en la Universidad de Carolina del Norte, Asheville, descubrió que las personas que comían alimentos ricos en soya tenían huesos más saludables y un menor riesgo de fracturas. Los científicos todavía están tratando de descubrir qué compuestos activos pueden explicar el efecto protector, pero las buenas fuentes de proteína de soya incluyen la soya, la leche de soja, el miso, el tempeh y el tofu.
Capsaicina para la psoriasis.
La capsaicina es lo que le da calor a la cayena. La investigación ha demostrado que la aplicación de crema de capsaicina ayuda a disminuir la picazón de la psoriasis.
Aguacate para quemaduras de afeitar
El aguacate es rico en vitaminas y aceites que suavizan e hidratan la piel para aliviar la sensibilidad de las quemaduras de afeitar. Aplique puré de frutas o aceite de aguacate directamente sobre la piel irritada.
Aceite de eucalipto para sinusitis
Dé a sus senos congestionados un tratamiento de vapor. Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a una olla de agua, hierva y retire la olla de la estufa. Coloque una toalla sobre su cabeza y hombros, luego inclínese hacia adelante para formar una tienda de campaña sobre la sartén. Mantenga su cara a unas 18 pulgadas sobre el agua y respire profundamente. El vapor transporta gotas de aceite a los senos paranasales y afloja la congestión. Los estudios muestran que el ingrediente principal del aceite de eucalipto, el cineol, puede ayudar a las personas a recuperarse más rápido de la sinusitis aguda.
Té de marrubio para el dolor de garganta
El marrubio, una planta de la familia de la menta, puede reducir la inflamación del tejido inflamado de la garganta. También diluye la mucosidad, ayudándote a limpiarla de tu garganta. Para hacer el té, remoje dos cucharaditas de la hierba fresca picada en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos; colar y beber.
Aceite de clavo para el dolor de dientes y encías
"El aceite de clavo a veces puede calmar un diente inflamado", dice el Dr. Saul Pressner, un dentista en la ciudad de Nueva York. El aceite de clavo tiene propiedades para matar bacterias y también un efecto adormecedor. Mezcle unas gotas con aceite de oliva para evitar la irritación, luego agítelo en la boca.
Jugo de arándano para infecciones del tracto urinario
Un estudio de 373 mujeres con antecedentes de infecciones del tracto urinario (ITU) mostró que las que bebían diariamente un vaso de jugo de arándano tenían una reducción del 40% en la cantidad de infecciones urinarias en comparación con las que tomaban un placebo. Mientras que otros estudios se han mezclado sobre el efecto del jugo de arándano en las infecciones urinarias, los científicos creen que un compuesto en el jugo de arándano puede evitar que las bacterias se adhieran a las paredes del tracto urinario.
Aceite de hígado de bacalao para problemas de visión
Este aceite es una rica fuente de grasas omega-3, que aumentan el flujo sanguíneo a los ojos y disminuyen el riesgo de desarrollar glaucoma y posiblemente degeneración macular. Toma una cucharadita al día.
Cinta adhesiva para verrugas
Aunque los médicos no están seguros de por qué funciona, un estudio encontró que colocar cinta adhesiva en las verrugas y reemplazarlo cada seis días fue un 25% más efectivo que congelarlas, y mucho más barato.
Miel para heridas
Desde la antigüedad egipcia, la gente ha usado la miel como ungüento para las heridas. La miel pura contiene la enzima glucosa oxidasa, que provoca una reacción química que libera peróxido de hidrógeno, un antiséptico. Sin embargo, las mieles varían ampliamente en su potencia antibacteriana. Para obtener mejores resultados, los científicos recomiendan la miel de manuka, de Nueva Zelanda, que contiene un compuesto adicional que aumenta su efectividad. Aplique miel directamente sobre una herida cada 12 a 24 horas y cúbrala con una gasa estéril.
Sal marina para la infección por levaduras
Espolvorea una taza de sal marina en una tina de agua tibia, luego toma un buen baño para aliviar la picazón y el dolor.
Aceite de árbol de té para zits
En un estudio, un gel de aceite de árbol de té al 5% fue tan efectivo como una loción de peróxido de benzoilo al 5% para limitar los brotes de acné, con menos efectos secundarios.